Как да сме бодри през целия ден
Любопитно 29.08.2015 17:20
Сигурно сте изпитали на гърба си този нездравословен режим – ставате рано, пиете кафе, не закусвате, отивате на работа, продължавате да пиете кафета, успявате да хапнете залък едва към 14-15 часа, но тогава вече няма и помен от енергията ви. Познато ни е. Преди всичко трябва да промените режима си – да намирате време да се храните правилно.
Но има няколко неща, които може да правите, за да останете бодри през целия ден.
Съвет 1. За да „разбудите“ обмяната на веществата и да раздвижите кръвта, след ставане се протегнете добре и дори открийте леки йога упражнения, които ще направите без усилия за минутка-две. Това е много приятна и полезна процедура.
Съвет 2. За да се разсъните по-бързо и да заредите организма с енергия, може да си направите лек масаж на краката, като обърнете особено внимание на палците. А след масажа задължително нанесете крем за крака. Цялата процедура стимулира рефлекторните зони.
Съвет 3. Събудете се по-рано, станете от леглото, протегнете двете си ръце встрани и съберете палеца и показалеца. Представете си, че от тялото ви излизат всичката умора и мързел.
Съвет 4. Ободрява и „водна“ процедура. Измийте си краката под струя студена вода, от стъпалата поне до коленете.
Съвет 5. Ободрява и дишането през носа. С палец притиснете едната ноздра, а през втората направете четири дълбоки вдишвания и издишвания. Повторете същото нещо с другата ноздра. Може да повтаряте упражнението, колкото ви се струва добре./beu.bg
Но има няколко неща, които може да правите, за да останете бодри през целия ден.
Съвет 1. За да „разбудите“ обмяната на веществата и да раздвижите кръвта, след ставане се протегнете добре и дори открийте леки йога упражнения, които ще направите без усилия за минутка-две. Това е много приятна и полезна процедура.
Съвет 2. За да се разсъните по-бързо и да заредите организма с енергия, може да си направите лек масаж на краката, като обърнете особено внимание на палците. А след масажа задължително нанесете крем за крака. Цялата процедура стимулира рефлекторните зони.
Съвет 3. Събудете се по-рано, станете от леглото, протегнете двете си ръце встрани и съберете палеца и показалеца. Представете си, че от тялото ви излизат всичката умора и мързел.
Съвет 4. Ободрява и „водна“ процедура. Измийте си краката под струя студена вода, от стъпалата поне до коленете.
Съвет 5. Ободрява и дишането през носа. С палец притиснете едната ноздра, а през втората направете четири дълбоки вдишвания и издишвания. Повторете същото нещо с другата ноздра. Може да повтаряте упражнението, колкото ви се струва добре./beu.bg
CHF | 1 | 2.00003 |
GBP | 1 | 2.2837 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.61962 |
USD | 1 | 1.82549 |
Последни новини
- 21:22 Хороскоп за събота, 27 април 2024 г.
- 19:42 Адвокатът на Григорова: Липсват нови 17 флашки, ЦИК казват, че вече са модифицирани за вота
- 19:34 Валентина Войкова поема оперативното ръководство на Евронюз България
- 19:27 Ема Стоун призова феновете си да се обръщат към нея вече с цялото й име
- 19:22 Цеков за новата арт инсталация на Терзиев: Надпис, тип „селски хоремаг“ за 100 000 лева
- 19:13 FT: Пристигането на руски войски в Нигер е смъртоносен удар за американските сили
- 19:05 Антъни Блинкън: Без китайска подкрепа войната в Украйна би била трудна за Русия
- 19:02 Разменен за Медведчук боец от "Азов": Руснаците ще спечелят, когато завземат Киев и стигнат до Лвов