Още снимки:
test

Режимът на д-р Неделя Щонова: Прави се 1 месец, отслабвате с до 7 кг! (спазва се 3 пъти в годината)

20.08.2015 13.19

Режимът на д-р Неделя Щонова се превърна в хит сред дамите, желаещи да отслабнат здравословно!

Красивата лекарка д-р Неделя Щонова е сред българките, които знаят как да се грижат за здравето и красотата си така, че да не жертват едното за сметка на другото. Д-р Неделя Щонова може да се похвали с перфектна визия и фигура, която със сигурност не се дължи единствено на ген, а на системни грижи.

Най-важните от тях са правилното хранене и ежедневното движение – без химии, „вълшебни“ хапчета за отслабване, липосукции и прочие. Д-р Неделя Щонова спазва диети като всяка жена, но се стреми те да бъдат наистина здравословни и задължително без подлагане на глад, който е по-скоро вреден, отколкото полезен за организма.

Затова и режимът й се превърна в хит сред дамите, стремящи се към отслабване, без йо-йо ефект. Този режим на хранене се следва в рамките на един месец като след него се свалят до 7 килограма от излишното тегло. Добре е да не се прави повече от три пъти в годината, обясняват последователи на тази диета.

За да започнем режима на д-р Неделя Щонова, трябва да сме запознати с основните му правила. А те са следните – пие се поне по 3 литра вода всеки ден, а може и повече. Водата е от особено значение за това и всяко друго отслабване, защото спомага за бързото изхвърляне на токсините и мазнините от тялото.

Като хранене през този един месец се изхвърлят от трапезата всички „бели отрови“ – захар, сол, брашно, премахваме пърженото, панираното и тлъстото, а за газирано и алкохол забравяме напълно.

Сутрин е добре да закусваме със 100-200 грама кисело мляко с ниска масленост, в която сме сложили овесени ядки или някакви други ядки, но задължително сурови. Предварително е добре да ги накиснем във вода.

Предиобед правим втора закуска с плод, който е препоръчително да бъде богат на полезни вещества, но по-беден на фруктоза като праскови, диня, пъпеш, кайсии, портокали и безценните ябълки. Банани, грозде и смокини е добре да хапваме до 2-3 пъти седмично максимум и то по малко.

За обед и вечеря залагаме единствено на свежи салати с пресни зеленчуци и „постно“ месо като пилешко, пуешко и риба. Салатите са с много малко сол, само лъжичка зехтин и ябълков оцет – без дресинги, царевица и други добавки. Добре е вечерята да се привършва най-късно в 19 часа.

След този режим, резултатите наистина са налице, но впоследствие отново трябва да се съобразяваме какво слагаме в устата си, за да не обезмислим целия си предишен труд и упорство. /doctorbg.net

Днес+

Коментирай статията

15.03.2016 14:54
гост
дам, не е лоша диетата, но е за хора с установен режим и ставане в 7/8 часа сутрин и разбира се нормално функциониране на отделителната система. Аз ако изпия 3 л. вода и на другия ден,ще съм подпухнала като поничка. И да ако цял ден си препускал като кон на работа едва ли подследното ти хранене в 19 ч.,ще те задоволи, докато си легнеш, ще си озверял от глад.
15.09.2015 23:51
гост
Как няма да отслабне човек, та това меню няма и 500 калории. Нездравословно е да се яде такова оскъдно количество храна.Нека доктор Неделя да си кара на тази диета, аз ще се въздържа.
29.08.2015 21:12
гост
Аз ползвам моя си "диета"OДо обяд ям каквото си искам. След обяд ако съм гладна ям кисело мляко или пия айран. Вечер вечерям голяма салата с малко зехтин,лимон+ 2 сварени яйца. Ако ми се преди преди сън, отново пия айран. Пия вода, колкото ми се пие.
22.08.2015 17:41
гост
Диета означава здравословно хранене , а не гладуване! Никой няма да е умрял след месец . Супер си е диетата!
20.08.2015 20:52
гост
това не е диета а нормално здравословно хранене,но не се получава за обикновените хора с тежък трудов ден.Щe въведа кода но защо е на латиница,ние сме в България писмеността ни се прие и в Европейският Съюз.

20.08.2015 18:09
гост
Мега тъпня-сори.След месец може и да си мъртъв от глад!

Последни от Любопитно
09:48
Почина рапърът Juice WRLD
09:29
Голямото Пиле от “Улица Сезам” почина
08:18
Хороскоп за 9 декември
08 декември 2019 г.
19:50
Silo Wellness, псилоцибин и за какво служи първият назален спрей от магически гъби
19:45
Констанс Ву, "Да свалиш Уолстрийт" и защо е работила като стриптийзьорка
19:38
YouTube Rewind 2019 и защо компанията отново отнесе подигравки заради ежегодното си видео
17:47
Вижте първите два хибрида между прасе и маймуна
17:40
Френска кметица забрани на хората да умират през почивните и празнични дни
15:35
Българин с 545 хил. долара печалба на турнир по покер във Флорида
14:42
Мъжете стават самотни, след като децата пораснат
13:18
Виенската опера с първа постановка композирана от жена
11:46
Какво е добре да направите, когато напускате работата си?
11:28
Селена Гомес, богатството й и за какво певицата харчи милионите си
11:19
Uber, убийствата и сексуалните посегателства, извършени в колите на компанията
09:25
Недостигът на витамин D е опасен
08:53
Хороскоп за 8 декември
07 декември 2019 г.
16:28
Каква е мъжката черта, която вълнува жените навсякъде по света
15:00
Какво е добре да направите, когато напускате работата си?
14:54
Мелания Тръмп, Free Melania: The Unauthorized Biography и какво разкрива новата книга за Първата дам
14:48
DIVEROID и как да превърнем телефона си в подводна камера
13:18
Peterbilt, Thor 24 - какво знаем най-скъпият и мощен камион в света
13:12
Как туристите надхитряват авиокомпаниите с ръчния багаж
11:10
За първи път пускат панди на свобода извън провинция Съчуан
10:36
Qualcomm, 3D Sonic Max и най-големият и сигурен пръстов отпечатък до момента
08:56
Хороскоп за 7 декември

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора