Жегата е истинско изпитание за организма. Повишената температура на въздуха е способна не само да предизвика сърдечно-съдови проблеми, но и да провокира изостряне на хронични проблеми в стомашно-чревния тракт. Как да се храним правилно в горещините:
1. Хранете се с малки порции, но по често и не забравяйте да изпивате минимум 5 чаши вода дневно.

2. Плодовете помагат за снабдяването на организма с минерали и витамини.

3. Ако имате възможност наблягайте повече на рибата и морските дарове, отколкото на месото.

4. Сменете горещите супи със студени.

5. Пийте негазирана минерална вода, сокове и студен зелен чай.

6. Откажете се от всякакви колбаси, пушени меса и солени блюда. Изключение прави солената риба. Тя може да се яде в жегите, тъй като увеличава отделянето на пот.

7. Използвайте много зелении, като копър, магданоз, джоджен, чубрица и пр. за подправки .

8. В горещините не се спазва правилото, че по време на хранене не бива се пие вода. Напротив, това е необходимо.