6 съвета какво да правим, когато сме тъжни без причина

Любопитно 29.06.2015 10:29

Тъгата е от онези чувстват, които просто трябва да изживеем. Но сме човешки същества и понякога ни обзема тъга, за която няма обяснение. Случвало ви се е, нали? Да се чувствате тъжни, а когато ви попитат защо, да нямате отговор на това. Това е нормално, няма за какво да се притеснявате. Но е добра идея да откриете корените на проблема, за да знаете как да го решите. Ето какво да правите, ако сте разстроени, но не знаете защо.


Насочете вниманието си към сънищата


Понякога мозъкът може да ни разкаже неща, докато спим. В дълбоката фаза на съня, в тета състоянието на мозъка, когато той работи на изключително ниски честоти, "будно" е единствено подсъзнанието ни. Именно това състояние се смята за връзка с подсъзнанието, където са заложени схемите ни на поведение, добри или лоши. Обърнете внимание на сънищата си, водете си дневник. Сложете го близо до леглото си и запишете веднага какво сте сънували(каквото си спомните, защото и него ще забравите). Ако установите повтарящ се елемент, много е вероятно именно той да е израз на това, което прикрито тормози съзнанието ви.


Помислете за миналото и бъдещето


Ако в момента всичко в живота ви е наред и не намирате причина за състоянието си, много е вероятно да ви мъчи нещо от миналото, нещо незавършено, или пък да се тревожите за нещо, което би могло да се случи. Отделете си време за релакс и се отпуснете, както можете, както е най-добре за вас. Останете насаме с мислите си и потърсете дълбоко в себе си причината за тъгата.


Разгледайте общата картина


Много често причината за лошото настроение се оказва доста банална, но неволно пропускаме да я установим. Може да се окаже, че след няколко дни ще сте в цикъл или пък скоро сте изкарали кратка настинка, която е намалила имунитета ви. Но в концентрирането върху усещането за тъга и лошо настроение пропускате да анализирате и чисто физическите фактори. Погледнете отдалече общата картина.


Напишете какво искате


Доста добър начин да откриете корените на тъгата и да си помогнете е да запишете всичко, което искате да имате и да постигнете в живота си. А след това прегледайте списъка и може да откриете какво предизвиква тъгата ви. И още нещо, когато видите желанията си написани на лист, мозъкът ви сам ще се насочи в посока на откриване на начини да постигнете и да се сдобиете с всичко, което сте записали.

Погрижете се за тялото си


Както споменахме, физическото ви здраве също може да наруши емоционалното. Хранете се добре, наспивайте се и спортувайте. Правете каквото ви харесва, за да се освободите от стреса – четете, идете на спа масаж, спете до обяд, надуйте музиката, каквото и да е, стига да ви помага да се отпуснете.


Направете нещо забавно


Ако искате да се освободите от тъгата, чиято причина не знаете, сега е моментът да се изправите срещу страховете си и да направите нещо щуро, забавно, ексцентрично, лудо или както искате да го наречете, което досега така и не сте направили. Скочете с бънджи. Поканете на среща симпатичния колега. Просто разтърсете себе си и ще видите как неусетно тъгата ще си отиде. /beu.bg

CHF CHF 1 1.99351
GBP GBP 1 2.28037
RON RON 10 3.93361
TRY TRY 100 5.60402
USD USD 1 1.80827