Има много примамливи бързи решения за намаляване на теглото. Всички тези възможности могат да ви покажат мигновени резултати, но те са много вредни за вас в дългосрочен план и биха могли да имат опустошително въздействие върху здравето ви.

Не забравяйте, че когато става дума за тялото ви, „един размер за всички“ не е мантрата. Диета, която може да върши работа за ваш приятел може да се окаже вредна за вас. Но, ако имате предвид някои основни принципи вие ще бъдете в състояние да кажете Sayonara на излишните килограми. Не приемайте диетата като зверско лишение, а следвайте съветите за здравословни навици, изброени по-долу:

1. Това не е краткосрочна диета, това е промяна на начина на живот: Постоянната загуба на тегло не е нещо, което може да се постигне с „бързо действаща“ диета. Това можете да го постигнете с положителна постоянна промяна на начина на живот и с ангажимент за по-здравословен живот и здравословно хранене.

2. Намерете своя екип от помощници: Вашето семейство, приятели, партньори са чудесен мотиватор и тяхната ентусиазирана подкрепа ще ви помогне да полагате допълнителни усилия!

3. Бавно & сигурно винаги печели състезанието: Тези катастрофални диети, които ви карат да губите тегло, което е натрупвано с години са пълни глупости. Тези диети са много рестриктивни. Вие сте лишени от витамини и минерали, които не само ще съсипят вашето тяло, но и вашите настроения и състояние на духа. Изберете диета, която ще ви дава всичко необходимо, но и същевременно ще ограничава приема на калории. Ще ви отнеме малко по-дълго време, за да постигнете желаните резултати, но теглото няма да се върне към предишните си стойности.

4. Не позволявайте на идеята за килограмите да ви обсебва: Позволявайте си примамлива храна веднъж седмично. Ако сте гладни, не гладувайте, просто изберете една ябълка / портокал, сухар, парче сирене…, за да заситите глада и да не карате тялото си да страда./lifebg