20 минути разходка, за по-дълъг живот
Любопитно 26.01.2015 13:10
Двадесетминутната разходка оказва целебно въздействие върху организма ни и добавя години към живота ни, а липсата на физически упражнения убива два пъти повече хора, отколкото затлъстяването, разкриват учените. Изследване на университета Кеймбридж обхванало над 330 хиляди души е доказало, че дори скромните физически натоварвания удължават живота.
20 минути в ходене или техния еквивалент в друга физическа дейност намалява риска от преждевременна смърт с 30%, разкриват данните. Трудно е да се каже с колко точно удължават живота, но дори страдащите от излишни килограми имат с 16% по-малък риск от ранна смърт от онези, които откровено мързелуват.
„Физическата активност в умерени дози се доказва като важна част от ежедневието ни“ – казва Улф Екелунд, който е водил изследванията. Според изледователите 337 хиляди души от 9 милиона умират от затлъстяване в Европа, а физическата неактивност е причина за 676 хиляди смъртни случая.
На британците се препоръчват 150 минути от средна активност като работа в градината, танци или спортно ходене или 75 минути по-сериозно потене като практикуване на активен спорт, бягане или аеробика всяка седмица.
Физически неактивните костват на икономиката 10 милиарда паунда за година, заради болнични и други здравословни проблеми.
Забързана 20-минутна разходка гори около 90-110 калории.
20 минути в ходене или техния еквивалент в друга физическа дейност намалява риска от преждевременна смърт с 30%, разкриват данните. Трудно е да се каже с колко точно удължават живота, но дори страдащите от излишни килограми имат с 16% по-малък риск от ранна смърт от онези, които откровено мързелуват.
„Физическата активност в умерени дози се доказва като важна част от ежедневието ни“ – казва Улф Екелунд, който е водил изследванията. Според изледователите 337 хиляди души от 9 милиона умират от затлъстяване в Европа, а физическата неактивност е причина за 676 хиляди смъртни случая.
На британците се препоръчват 150 минути от средна активност като работа в градината, танци или спортно ходене или 75 минути по-сериозно потене като практикуване на активен спорт, бягане или аеробика всяка седмица.
Физически неактивните костват на икономиката 10 милиарда паунда за година, заради болнични и други здравословни проблеми.
Забързана 20-минутна разходка гори около 90-110 калории.
CHF | 1 | 1.99351 |
GBP | 1 | 2.28037 |
RON | 10 | 3.93361 |
TRY | 100 | 5.60402 |
USD | 1 | 1.80827 |
Последни новини
- 12:36 От поколението Z масово напускат работното си място поради ниско заплащане
- 12:35 Агнешкото във Варна: Миналогодишни цени, очаква се 10 % завишение до седмица
- 12:24 Интерес от чужбина към Пламен Андреев
- 12:16 "Агент Настимир", скрит зад фикус, подслушва Бойко Борисов
- 12:11 Петков посъветва президента да се концентрира: Не трябва да изпускаме датата за избори 2 в 1
- 11:59 Легенда на Бразилия е пред банкрут?
- 11:57 Още през втората половина на 2023 г. Великобритания е изпаднала в рецесия
- 11:49 Близо 36 000 са вписаните в регистъра на хазартно уязвимите