Двадесетминутната разходка оказва целебно въздействие върху организма ни и добавя години към живота ни, а липсата на физически упражнения убива два пъти повече хора, отколкото затлъстяването, разкриват учените. Изследване на университета Кеймбридж обхванало над 330 хиляди души е доказало, че дори скромните физически натоварвания удължават живота.

20 минути в ходене или техния еквивалент в друга физическа дейност намалява риска от преждевременна смърт с 30%, разкриват данните. Трудно е да се каже с колко точно удължават живота, но дори страдащите от излишни килограми имат с 16% по-малък риск от ранна смърт от онези, които откровено мързелуват.

„Физическата активност в умерени дози се доказва като важна част от ежедневието ни“ – казва Улф Екелунд, който е водил изследванията. Според изледователите 337 хиляди души от 9 милиона умират от затлъстяване в Европа, а физическата неактивност е причина за 676 хиляди смъртни случая.

На британците се препоръчват 150 минути от средна активност като работа в градината, танци или спортно ходене или 75 минути по-сериозно потене като практикуване на активен спорт, бягане или аеробика всяка седмица.

Физически неактивните костват на икономиката 10 милиарда паунда за година, заради болнични и други здравословни проблеми.
Забързана 20-минутна разходка гори около 90-110 калории.