5 признака, че ви липсва сън

Любопитно 21.07.2014 11:13

Или кога организмът ни казва "спи ми се"!

Натовареното ежедневие ви задължава да ставате рано сутрин за работа, а вечер стоите до късно пред телевизора и си лягате редовно след полунощ. Дори и да не обръщате внимание колко време всъщност прекарвате в сън, това е един от най-важните и здравословни методи да се съхраните в добра форма възможно най-дълго. Тялото ви знае истината и подава нужните сигнали. Трябва само да се вслушате в него.


Бавна работа на мозъка - логично, когато сме уморени, и най-леката задача всъщност ни се струва доста по-сложна. Умората е не само физическа, но и психическа и мозъкът също забавя нормалния си ритъм. Да не говорим, че в тези случаи съсредоточаването си е абсолютно предизвикателство.


Честа хрема - когато не сме си починали добре, сме податливи на абсолютно всеки вирус и често се случва да хващаме настинка след настинка. В случай, че спим по малко от седем часа, сме три пъти по-податливи на всякакви инфекции заради отслабената имунна система.


Намалена сръчност - забавените рефлекси са нещо съвсем нормално при недостиг на пълноценен сън. А ако инцидентите, в които случаите на несръчност се увеличават, значи е време да посегнете към възглавницата. В повечето случаи пък те се дължат на заспивания в период на няколко секунди, за които дори не осъзнаваме, че се случват.


Постоянен глад - няма и четвърт час, откакто сме станали от масата, и пак посягаме към хладилника. Не става въпрос за безразсъдна лакомия, а за процес, при който тялото не е имало нужното време да се възстанови през нощта и чувства липса на енергия, която опитва да възстанови чрез храна.


Чести сълзи без причина - плачете при тъжна песен по радиото или пък предаване по телевизията? Очевидно е, че се нуждаете от сън. Недостатъчната почивка на мозъка кара хората да са по-емоционални и да виждат ситуациите в по-драматични краски. /likealady.bg

CHF CHF 1 1.99351
GBP GBP 1 2.28037
RON RON 10 3.93361
TRY TRY 100 5.60402
USD USD 1 1.80827