5 признака, че ви липсва сън
Любопитно 21.07.2014 11:13
Или кога организмът ни казва "спи ми се"!
Натовареното ежедневие ви задължава да ставате рано сутрин за работа, а вечер стоите до късно пред телевизора и си лягате редовно след полунощ. Дори и да не обръщате внимание колко време всъщност прекарвате в сън, това е един от най-важните и здравословни методи да се съхраните в добра форма възможно най-дълго. Тялото ви знае истината и подава нужните сигнали. Трябва само да се вслушате в него.
Бавна работа на мозъка - логично, когато сме уморени, и най-леката задача всъщност ни се струва доста по-сложна. Умората е не само физическа, но и психическа и мозъкът също забавя нормалния си ритъм. Да не говорим, че в тези случаи съсредоточаването си е абсолютно предизвикателство.
Честа хрема - когато не сме си починали добре, сме податливи на абсолютно всеки вирус и често се случва да хващаме настинка след настинка. В случай, че спим по малко от седем часа, сме три пъти по-податливи на всякакви инфекции заради отслабената имунна система.
Намалена сръчност - забавените рефлекси са нещо съвсем нормално при недостиг на пълноценен сън. А ако инцидентите, в които случаите на несръчност се увеличават, значи е време да посегнете към възглавницата. В повечето случаи пък те се дължат на заспивания в период на няколко секунди, за които дори не осъзнаваме, че се случват.
Постоянен глад - няма и четвърт час, откакто сме станали от масата, и пак посягаме към хладилника. Не става въпрос за безразсъдна лакомия, а за процес, при който тялото не е имало нужното време да се възстанови през нощта и чувства липса на енергия, която опитва да възстанови чрез храна.
Чести сълзи без причина - плачете при тъжна песен по радиото или пък предаване по телевизията? Очевидно е, че се нуждаете от сън. Недостатъчната почивка на мозъка кара хората да са по-емоционални и да виждат ситуациите в по-драматични краски. /likealady.bg
Натовареното ежедневие ви задължава да ставате рано сутрин за работа, а вечер стоите до късно пред телевизора и си лягате редовно след полунощ. Дори и да не обръщате внимание колко време всъщност прекарвате в сън, това е един от най-важните и здравословни методи да се съхраните в добра форма възможно най-дълго. Тялото ви знае истината и подава нужните сигнали. Трябва само да се вслушате в него.
Бавна работа на мозъка - логично, когато сме уморени, и най-леката задача всъщност ни се струва доста по-сложна. Умората е не само физическа, но и психическа и мозъкът също забавя нормалния си ритъм. Да не говорим, че в тези случаи съсредоточаването си е абсолютно предизвикателство.
Честа хрема - когато не сме си починали добре, сме податливи на абсолютно всеки вирус и често се случва да хващаме настинка след настинка. В случай, че спим по малко от седем часа, сме три пъти по-податливи на всякакви инфекции заради отслабената имунна система.
Намалена сръчност - забавените рефлекси са нещо съвсем нормално при недостиг на пълноценен сън. А ако инцидентите, в които случаите на несръчност се увеличават, значи е време да посегнете към възглавницата. В повечето случаи пък те се дължат на заспивания в период на няколко секунди, за които дори не осъзнаваме, че се случват.
Постоянен глад - няма и четвърт час, откакто сме станали от масата, и пак посягаме към хладилника. Не става въпрос за безразсъдна лакомия, а за процес, при който тялото не е имало нужното време да се възстанови през нощта и чувства липса на енергия, която опитва да възстанови чрез храна.
Чести сълзи без причина - плачете при тъжна песен по радиото или пък предаване по телевизията? Очевидно е, че се нуждаете от сън. Недостатъчната почивка на мозъка кара хората да са по-емоционални и да виждат ситуациите в по-драматични краски. /likealady.bg
CHF | 1 | 1.99351 |
GBP | 1 | 2.28037 |
RON | 10 | 3.93361 |
TRY | 100 | 5.60402 |
USD | 1 | 1.80827 |
Последни новини
- 19:33 Предлагат агресията да стане основно престъпление срещу мира в Наказателния кодекс
- 19:23 Латвийският външен министър подава оставка, искат да разследват разходите за пътуванията му
- 19:14 14-годишното момче с тротинетка е с опасност за живота след сблъсък с кола в Русе
- 19:06 Boeing увеличава производството на дронове
- 18:57 Андролова: ПП на всяка цена искаха енергетиката, защото имат недовършени схеми
- 18:46 Защо котките имат плешиви петна пред ушите?
- 18:35 СЕМ няма да изслушва шефа на БНР за закриването на Програмната дирекция
- 18:24 Търсят собственика на голяма парична сума, открита край училище в Бургас